全日本少林寺流空手道連盟 錬心舘 鹿屋南地区本部 鹿屋東部支部

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秋バテにご注意ください

≪秋バテにご注意ください≫

 

夏休みも終わり、希望の新学期を迎え、子供たちも日々アクティブに頑張っています。

最近、稽古中に「頭が痛い」「お腹が痛い」「気分が悪い」etc

体調不良の症状が、子供たちに見られます。

 

夏バテの症状は良くご存じの通り、酷暑・多湿によるストレスに加えて、室内温度との差や発汗によるミネラルバランスの乱れです。

そのため、自律神経が疲れてしまうことや、胃腸の機能が低下して食欲がなくなること、体力が続かなくなることなどが挙げられます。

 

秋バテとは、夏にバランスを崩して出現した、様々な症状が回復しないままに、急激な気温の変化や気圧の低下に伴って更なる症状を引き起こしてしまうことです。

 

■秋バテの主な症状

「秋バテ」の主な症状としては次のようなものが挙げられます。

  • 休んでも疲れが取れない、ボーッとする
  • ストレスを普段よりも多く感じる
  • 目の疲れ、肩こりや頭痛が酷い
  • 常に疲れた感じやだるさがある、身体が重い
  • 睡眠不足になる、朝にスッキリとしない
  • 風邪をひく

 

体調の悪い時は、思い切って稽古を休むのも稽古のうちです。

各ご家庭におかれましては、子供たちの体調管理に十分留意され、

無理な稽古は行われませんようにお願い申し上げます。

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